当你意外地发现自己怀孕，且还未做好迎接新生命的准备时，那么以下四个步骤可能会对你有所帮助。

确认怀孕

首先，你需要确认自己的怀孕状态。简单的方法是进行妊娠测试。可以在药店购买验孕试纸或验孕棒，但是由于验孕试纸/验孕棒的不准确性，还是建议去医院进行更准确的血液检测。

决定是否要继续妊娠

在确认怀孕后，你需要认真思考是否要继续妊娠。如果你还没有准备好成为父母，或者这个孩子不是你计划中的一部分，那么你可能需要考虑终止妊娠。

选择合适的终止妊娠方式

如果你决定终止妊娠，你需要了解不同终止妊娠的方式以及它们的适用情况。在怀孕早期，可以选择药物流产或者手术流产。

1.药物流产

在医生的指导下，你需要在医院接受药物流产。这个过程期间你可能会经历一些不适的症状，如腹痛和出血。

2.手术流产

手术流产通常采用无痛人流或者刮宫手术。在手术前，你需要接受一系列的医学检查，以确保手术的安全性。

在手术过程中，你将会接受麻醉，因此不会感到疼痛。手术后，你需要留院观察一段时间，以确保没有出现任何并发问题。

术后恢复

无论是经过药物流产还是手术流产，你都需要适当的休息和恢复。医生通常会建议你至少休息1-2周，以避免过度劳累和感染。在这段时间内，你需要注意以下几点：

1.遵循医生的建议：医生会根据你的身体状况给出恢复建议。一定要遵循医生的建议，按时服药并注意饮食调整。同时还要注意卫生，保持外阴清洁干燥。

2.避免性生活：在术后的一段时间内应避免性生活，以免感染或再次怀孕。如果有性生活计划，最好在咨询医生后再做决定。

3.注意身体变化：术后可能会出现一些不适症状，如发热、腹痛、下阴出血等。如果这些症状持续时间较长或者症状严重，应及时就医。

4.调整心理状态：终止妊娠后可能会给女性带来一定的心理压力和情绪波动。要注意调整自己的心理状态，寻求家人和朋友的帮助及支持。

总的来说，意外怀孕早期，不打算要，可以采取以上有效措施。需要注意的是，无论选择何种方式终止妊娠，都应在医生的指导下进行，并注意术后恢复和心理健康的维护。同时也要认真考虑自己的身体状况和未来计划，做出明智的选择。